クライミングで半月板損傷　リハビリ日記

えーと、2日に一回のペースで筋トレをしてます。
全部、トレーニング後に計測した数値です。

体重が増えて軟骨が磨り減ったら
変形性膝関節症になりそうなんで
体重は60kgぐらいをキープしたいです。

体脂肪率は9%台に落としたいなぁ…。



2012/08/18

• 体重：54.8kg
• 体脂肪率：7.3%
• 骨格筋率：39.0%

2012/07/30

• 体重：54.5kg
• 体脂肪率：7.3%
• 骨格筋率：39.0%

2011/08/05

• 体重：60.1kg
• 体脂肪率：6.0%

2011/08/03

• 体重：58.8kg
• 体脂肪率：5.5%

2011/07/25

• 体重：57.4kg
• 体脂肪率：6.6%

2011/07/11

• 体重：57.2kg
• 体脂肪率：8.7%

2011/07/02

• 体重：58.5kg
• 体脂肪率：8.6%

2011/06/11

• 体重：59.4kg
• 体脂肪率：9.8%

2011/05/25

• 体重：59.2kg
• 体脂肪率：11.0%

2011/05/18

• 体重：60.2kg
• 体脂肪率：10.4%

2011/05/16

• 体重：59.7kg
• 体脂肪率：9.6%

2011/05/14

• 体重：61.1kg
• 体脂肪率：10.4%

2011/05/11

• 体重：60.8kg
• 体脂肪率：11.9%

2011/05/09

• 体重：60.4kg
• 体脂肪率：13.9%

2011/05/07

• 体重：60.2kg
• 体脂肪率：14.2%

2011/03～2011/04

• 体重：たしか62kgぐらい
• 体脂肪率：20%ぐらい

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