クライミングで半月板損傷 リハビリ日記

2011/2月、クライミング中に右膝の円板状半月板を損傷。4月に切除手術。 5月に左膝の円板状半月板の損傷も判明。 しかし、諦めずにリハビリとトレーニングを続けて、またクライミングがしたい!

体重測定




えーと、2日に一回のペースで筋トレをしてます。
全部、トレーニング後に計測した数値です。

体重が増えて軟骨が磨り減ったら
変形性膝関節症になりそうなんで
体重は60kgぐらいをキープしたいです。

体脂肪率は9%台に落としたいなぁ…。

体重

2012/08/18
  • 体重:54.8kg
  • 体脂肪率:7.3%
  • 骨格筋率:39.0%

2012/07/30
  • 体重:54.5kg
  • 体脂肪率:7.3%
  • 骨格筋率:39.0%

2011/08/05
  • 体重:60.1kg
  • 体脂肪率:6.0%

2011/08/03
  • 体重:58.8kg
  • 体脂肪率:5.5%

2011/07/25
  • 体重:57.4kg
  • 体脂肪率:6.6%

2011/07/11
  • 体重:57.2kg
  • 体脂肪率:8.7%

2011/07/02
  • 体重:58.5kg
  • 体脂肪率:8.6%

2011/06/11
  • 体重:59.4kg
  • 体脂肪率:9.8%

2011/05/25
  • 体重:59.2kg
  • 体脂肪率:11.0%

2011/05/18
  • 体重:60.2kg
  • 体脂肪率:10.4%

2011/05/16
  • 体重:59.7kg
  • 体脂肪率:9.6%

2011/05/14
  • 体重:61.1kg
  • 体脂肪率:10.4%

2011/05/11
  • 体重:60.8kg
  • 体脂肪率:11.9%

2011/05/09
  • 体重:60.4kg
  • 体脂肪率:13.9%

2011/05/07
  • 体重:60.2kg
  • 体脂肪率:14.2%

2011/03~2011/04
  • 体重:たしか62kgぐらい
  • 体脂肪率:20%ぐらい
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